Yoga kurse

Diese Yogakurse laufen über 10 Einheiten und hier liegt der Schwerpunkt bei der Entspannung, Loslassen, Beweglichkeit, Kräftigung und Konzentration.

Die Grundelemente jeder Yogastunde sind :

- Atemübungen,

- konzentrierte Bewegungsabläufe (Sonnengruß),

- Körperstellungen (Asanas), die sanft und entspannt gehalten werden, auch mit Hilfsmitteln,

- Zwischenentspannung / Regeneration

- kleine Meditationseinheit

- Tiefenentspannung als Abschlußübung zum Abspeichern des Geübten.

Übe dabei so milde wie möglich mit einem entspannten Atem und Körper. Dann wird dein Benefit am höchsten sein. 

Lass' Dich überraschen. Es darf  einfach  sein.

Hier bist Du als Fortgeschrittener und auch Anfänger herzlich eingeladen, mitzumachen und die tief zu regenerieren  und Dich neu auszurichten.